El domingo día 12 se celebró en las instalaciones de Monzalbarba (Zaragoza), un entrenamiento Federativo: “ Rutinas para la competición” que estuvo dirigido por los profesores del Club Jiu jitsu Calatayud: David Cruz y Óscar Cruz, ambos maestros nacionales y cinturones negros 4 Dan. 

Asistieron también tres alumnos del mismo Club cinturones negros: Pedro Alonso y Fran Pozo y el cinturón azul Óscar Florido. 

El curso de dos horas de duración, estuvo orientado a la adecuada preparación física y técnica previas a una temporada de competición. Desde categoría infantil y hasta veteranos se desarrollaron de manera libre por parejas y en grupos de tres, ejercicios de atemis (golpes), derribos y suelo.

Se trabajaron combinaciones de atemis de pierna con ayuda del compañero, uchikomis (repeticiones) de derribos para conseguir rapidez en unos casos y fuerza-resistencia en otros. Ejercicios sencillos de suelo para salir de la guardia del compañero y una puesta en práctica combinando todo lo anterior para conseguir finalizar un combate antes del tiempo máximo permitido (full-ippon). 

Destacar que estos entrenamientos federativos son válidos y necesarios para la recompensa de reducción de tiempo de permanencia para paso de grado a cinturones negros.